Ich bin für dich da und höre zu. In einem ausführlichen Gespräch schilderst du mir deine Herausforderungen. Wir betrachten und sortieren, gewinnen Überblick und entscheiden gemeinsam, wie ich dir weiterhelfen kann. In einer befreienden Blockadenlösung kannst du dann die gesammelte Anspannung einmal abwerfen, leichter werden. Wie darf es weitergehen? Wir formulieren gemeinsam, wie dein Ziel aussehen soll – und ich lasse dich in einer Zeitreise spüren, wie du dich damit fühlst.

Entspannen fällt dir richtig schwer? Hypnose kann dir helfen, einmal wirklich zur Ruhe zu kommen. „Deep State“ Tiefenentspannung erlaubt deinem System, komplett loszulassen und sich währenddessen neu zu sortieren. Deine Zellen werden daran erinnert, wie loslassen sich anfühlt … Das gibt dir Luft und Raum, um neue Möglichkeiten sehen zu können. Dazu gebe ich dir weitere Entspannungs-Techniken an die Hand, die du für dich ausprobieren kannst – das stimmen wir über den Zeitraum unserer Zusammenarbeit individuell auf dich ab.

Sich aufzuopfern und immer sein Bestes zu geben bringt Wertschätzung, Erfolg und Anerkennung, verleiht Sicherheit. Werte, um die wir kämpfen! Selbstfürsorge … ist für Leute, die keine Aufgaben haben? Einfach mal zu sich kommen … das ist doch naiv? Widerstände sind Verwandlungskünstler. Sie tarnen sich als Urteil und geben sich unumstößlich.

Deine Widerstände als Wegweiser

In sanfter Trance kommst du am schnellen Urteil deines Alltagsbewusstseins vorbei. Deine Widerstände dürfen sich als das zeigen, was sie sind. Wovor wollen sie dich schützen? Was helfen sie dir zu vermeiden – und möchtest du das wirklich? Statt ihnen unwillkürlich nachzugeben, übst du, in bewusster, freundschaftlicher Auseinandersetzung mit deinen Widerständen umzugehen. Und: Was liegt eigentlich hinter ihnen? Es lohnt sich, dort besonders hinzusehen. Jeder Widerstand zeigt den Weg zu Aspekten – und damit Möglichkeiten –, die du vor dir selbst versteckt hast.

Wahrscheinlich hast du verinnerlicht, dass dein Engagement und deine Leistungen  an erster Stelle stehen, und deine Bedürfnisse dafür stets und routiniert zurückgestellt. Erscheinen sie dir nicht mehr wichtig, vielleicht sogar hinderlich? Hast du verlernt, sie wahrzunehmen? 

Vom Verstand ins Spüren, vom Kopf in den Herzraum

Die Hypnosetherapie kann dir helfen, neu zu lernen. In einem entspannten Trancezustand öffnet sich dir – jenseits des Alltagsbewusstseins – Zugang zu Seiten, die du schon lange nicht mehr wahrgenommen hast. Sicher angeleitet betrittst du innere Räume, in denen du ganz neu entdecken kannst, was für dich wesentlich ist. So findest du in dir selbst die Ressourcen, die die Spirale zum Burn-out unterbrechen und dir den Weg zu einem erfüllten Leben zeigen können.

In leichter Trance fühlst du dich in unterschiedliche Rollen ein, auch in die deines Gegenübers. So üben wir spielerisch, dass und wie du mitteilst, was du brauchst. Ich will – Ich will nicht – Ich entscheide mich! Du entwickelst ein Gefühl dafür, wie erleichternd und befreiend in typischen Situationen deines Alltags eine klare Entscheidung – und dabei auch ein klares Nein! – sein kann … 

Eine neue Richtung etablieren

Dabei kann es auch darum gehen, für dich selbst Entscheidungen zu treffen, gegen deine bisherigen Routinen und Gewohnheiten. Auch dir selbst darfst die Befreiung eines deutlichen „Nein“ gönnen! Der Trancezustand macht es dir leicht, die Befreiung unmittelbar zu fühlen, statt sie über den Verstand herzuleiten. Dieses befreiende Gefühl verankern wir als Körperwahrnehmung, so dass du dich im Alltag daran erinnern kannst, um dir selbst mehr Spielraum zu erlauben.

Diese Sitzung findet draußen statt, Wald und See liegen direkt vor der Tür. Verschiedene angeleitete Übungen bringen dich dabei in tiefen Kontakt mit der Natur. Du erlebst, wie anhaltend du Frieden und Stille in dir verankern kannst, indem du deine Wahrnehmung ausweitest und dich intensiv mit dem verbindest, was dich im Hier und Jetzt umgibt. Die Methoden passen wir dabei so an, dass du sie sooft wie möglich in deinen Alltag integrieren kannst.

In einer vertiefenden Sitzung machen wir unbewusste Glaubenssätze, die dich in die Überlastung geführt haben, ausfindig und bewusst. Diese Denkmuster ersetzen wir durch hilfreiche, von dir absichtsvoll gewählte Gedanken, und integrieren sie dann in die Ebene deines Unterbewusstseins. So wird es für dich mit der Zeit ganz natürlich, deinen Rahmen so zu setzen, dass du Stress, Erschöpfung oder Anzeichen von Burn-out willentlich entgegenwirkst. 

Du triffst eine Wahl!

Du achtest auf deine Bedürfnisse, weißt, wann du Leichtigkeit, Freude und Entspannung brauchst, und auch, wie und wobei du sie bekommst. Freudvoll zu leben ist ein Recht, das du dir immer öfter zugestehst. Du sagst nein, wenn es für dich wichtig ist – und es fühlt sich richtig an. Dabei strahlst du immer öfter Kraft und Ruhe aus …