Deine Fragen
zu Hypnose
und zur Hypnose-Psychotherapie
Warum Hypnose-Therapie?
Im Unterbewusstsein liegen die Ursachen, aber auch die Antworten für den Umgang mit deinen belastenden Emotionen. Tiefe Entspannungszustände lassen bei der Hypnose das Alltagsbewusstsein in den Hintergrund treten. Das öffnet den Zugang zu deinem verborgenen Wissen. In diesem Bereich, auf den du mit dem Verstand nicht zugreifen kannst, sind die wirklich nachhaltigen Veränderungen möglich.
Denn was wir uns selten vor Augen führen: Nur 5% unserer inneren Vorgänge nehmen wir wahr, 95% spielen sich unbewusst ab. Entscheidend stärker als alle unsere bewussten Gedanken und Entscheidungen steuern diese unbewussten Vorgänge unser Handeln und unsere Empfindungen. Genau dort entfaltet sich die Wirkung der Hypnose. Das ist der Grund dafür, dass sie schon nach kurzer Zeit eine transformierende Wirkung entfalten kann.
Vielleicht versuchst du schon lange, deine Schwierigkeiten über den Verstand zu lösen, und bist dabei nicht weitergekommen. Das Besondere an Hypnose ist, dass wir den Verstand zwar teilhaben lassen – er darf zuhören–, aber dass die eigentliche Arbeit sich eben jenseits davon abspielt. Über Körpergefühl und innere Wahrnehmung kannst du unmittelbar empfinden und erleben, wie alte Muster sich lösen und neue Ansätze wirken.
Zahlt die Krankenkasse die Therapie?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich nicht mit der Krankenkasse abrechnen, die Sitzungen zahlst du selbst. Krankenkassen finanzieren die Therapie nur bei Psychologischen oder Ärztlichen Psychotherapeut*innen mit Kassenzulassung (Ausnahme: mit einer privaten Zusatzversicherung bekommst du eventuell einen Teil der Kosten erstattet). Wichtig zu wissen: Bei einer psychischen Erkrankung hast du grundsätzlich das Anrecht auf eine von der Kasse bezahlte Psychotherapie – der Nachteil ist die lange Wartezeit auf einen Therapieplatz.
- Du musst nicht mehr auf einen Therapieplatz warten.
- Die Psychotherapie wird nicht in deinen Kassenunterlagen gespeichert und ist nirgends einsehbar – sie bleibt deine Privatsache.
- Ich kann dir mit Hypnose und EMDR Therapieverfahren anbieten, mit denen du in durchschnittlich fünf bis sieben Sitzungen oft schon deutliche Besserung erleben kannst. Psychotherapeut*innen mit Kassenzulassung sind auf wenige, festgelegte Therapieformen beschränkt, die meist viele Sitzungen über einen längeren Zeitraum erfordern, v.a. die analytische Psychotherapie. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich mit allen wissenschaftlich anerkannten Therapieformen arbeiten. Dazu zählt die Hypnose, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Auch EMDR kann von mir vielfältig und sehr effektiv eingesetzt werden (die Kasse bezahlt dafür nur bei Posttraumatischen Belastungsstörungen).
Praktische Fragen zu Hypnose: Was kostet eine Sitzung, wie lang dauert sie, wie viele Sitzungen sind notwendig?
Die Sitzungen dauern üblicherweise 90 Minuten. Für das Vorgespräch mit anschließender erster Anwendung plane ich 120 Minuten ein; einige Folge-Anwendungen lassen sich in 60 Minuten durchführen. Die Details dazu besprechen wir im Vorfeld! Wie viele Sitzungen benötigt werden, hängt natürlich vom Einzelfall ab, als Anhaltspunkt kannst du mit fünf bis sieben Sitzungen rechnen; drei sollten es für die meisten Themen mindestens sein.
60 Minuten 111 € / 90 Minuten 166 € / 120 Minuten 222 €
Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?
Die erste Sitzung beginnen wir mit einem ausführlichen Vorgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich besonders wichtig und hilfreich ist, und vor allem, womit du dich wohl und sicher fühlst.
Bei der eigentlichen Hypnosesitzung sitzt du bequem zurückgelehnt und warm zugedeckt und hörst zu, wie ich dich durch Reden in einen sanften, meditativen Trancezustand bringe. Diese Trance ist ein ganz natürlicher Zustand, wie wenn man ein spannendes Buch liest und dabei seine Umgebung für den Moment komplett vergisst.
Interaktive Hypnose – suggestive Hypnose
Bei einer interaktiven Hypnosesitzung sprechen wir miteinander, sobald du diesen entspannten Trancezustand erreicht hast. Ich stelle dir Fragen und gebe Anregungen, die dir helfen, dein inneres Wissen zu erschließen.
Während einer suggestiven Sitzung lässt du die positiven Suggestionen zu deinem Thema auf dich und dein Unterbewusstsein wirken – dies ist das vermutlich bekanntere Vorgehen. In beiden Fällen bekommst du mit, was vor sich geht, und wirst dich in der Regel daran erinnern. Es ist ein verbreitetes Missverständnis, dass man in Hypnose nicht merkt, was geschieht.
Hypnose ist dabei kein Wundermittel. Deine Bereitschaft zur Veränderung und Mitarbeit ist gefragt! Je mehr du dich für den Prozess öffnest, desto weiter kann sie dich zu neuen Sichtweisen führen und ihr wirklich spannendes Potenzial für dich entfalten.
Gibt es unterschiedliche Anwendungen?
· Anwendungen für Stabilität und innere Sicherheit
Wir erschaffen einen Sicheren Ort, stärken Ressourcen – deine Neigungen und Fähigkeiten –, erkunden innere Räume im „Haus der Persönlichkeit“, bearbeiten negative Glaubenssätze oder reisen auf der Timeline in eine Zukunft, in der deine Probleme gelöst sind.
· Deep State Tiefenentspannung und Blockadenlösung
Durch eine tiefgehende Beruhigung bis in die tiefsten Schichten wirkt hypnotische Tiefenentspannung wie ein Reset auf Körper, Geist und Nervensystem. Diese Methode allein kann schon sehr wirkungsvoll sein. Sie gehört zu den wichtigen Anwendungen beispielsweise bei Angstzuständen oder Panikattacken, Schlafstörungen und Burn-out-Gefährdung, bis hin zu seelisch bedingten körperlichen Symptomen wie chronischen Schmerzen oder Tinnitus.
Eine Blockadenlösung befreit darüber hinaus von emotionalen Belastungen, die sich im Lauf der Zeit angesammelt haben und im Unterbewusstsein gespeichert sind.
· Die EMDR-Technik
stammt aus der Traumatherapie. Sie kann für sich stehend, aber auch als Teil einer Hypnose-Sitzung angewendet werden, je nachdem, was für dich gerade am besten passt. EMDR steht für Eye Movement Desensitation and Reprocessing (übersetzt: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung).
Die Anwendungsmöglichkeiten reichen von traumatischen Erlebnissen über Prüfungsängste bis hin zu emotionalem Essen oder auch Rauchentwöhnung: Mit EMDR lässt sich jede Art von Situationen, die mit starken Emotionen aufgeladen sind, wirkungsvoll bearbeiten.
· Systemische Hypnose
bietet ein großes Potenzial, um Beziehungen stabiler und entspannter zu gestalten. Systemisch heißt, die eigenen Verhaltensweisen in Bezug zum sozialen Umfeld zu sehen, eben innerhalb des „Systems“, das den Alltag ausmacht. Wie?
Du bekommst Zugang zu Anteilen deiner Persönlichkeit, die dich unbemerkt steuern
Auch du selbst bist gewissermaßen ein System aus gegensätzlichen Persönlichkeitsanteilen. Das „innere Kind“, der „ewige Kritiker“, dein „Schweinehund“ … Wir geben ihnen Namen, machen sie fassbar – und dadurch wandelbar. Du beginnst einen freundschaftlichen und liebevollen Dialog mit deinen inneren Anteilen. So kommt Bewegung in festgefahrene Muster.
Du versetzt dich in Gesprächssituationen und übernimmst unterschiedliche Rollen
Angst- oder konfliktbesetzten Situationen darfst du dich auf die Weise in einem rundum sicheren Setting annähern. Du kannst spielerisch ein neues Verhalten auszuprobieren, erleben, wie es sich anfühlt und Sicherheit darin gewinnen. Systemische Hypnose ermöglicht Rollenspiele ohne die Hemmschwelle, von anderen Teilnehmern „beobachtet“ zu werden.
Du erlebst und erfühlst neue Blickwinkel, die erstarrte Situationen auflösen können
Sich über systemische Hypnose in die jeweiligen Perspektiven von deinen Kindern, Angehörigen, Freunden oder Kollegen einzufühlen, kann sehr aufschlussreich für das eigene Verhalten sein. Dieser Perspektivwechsel bringt tiefgehende Aha-Momente!
· Rückführung / Rückführungs-Therapie
Bei einer Rückführung wirfst du einen Blick in andere Leben. Du gewinnst dadurch ganz neue Perspektiven für dein aktuelles Leben und kannst es in einem größeren Rahmen betrachten. Eine Rückführungstherapie geht über mehrere Sitzungen den möglichen Wurzeln psychischer Schwierigkeiten nach: Wenn du für diesen Ansatz offen bist, können sich auf diesem Weg Blockaden, Ängste und negative Muster lösen, für die du bisher keine schlüssigen Erklärungen gefunden hast.
Bei der Showhypnose machen Menschen auf der Bühne Sachen, von denen sie nichts mitbekommen. Kann mir das passieren? Ist das in der Therapie auch so?
Du nimmst wahr, was vor sich geht, und du kannst zu jeder Zeit die Sitzung unterbrechen. Es ist auch kein Problem, nach einer Unterbrechung weiterzumachen. Alles geschieht mit deinem Bewusstsein und deinem Einverständnis: Gegen deinen Willen kannst du nicht manipuliert werden. Im Gegenteil, Hypnose fördert und unterstützt deine eigene Motivation und kann nur das zugänglich machen, was in dir schon angelegt ist.
Wie oben schon beschrieben, ist Trance ein alltäglicher Zustand. Kennst du das? Du siehst einen spannenden Film und vergisst deine Umgebung, du fährst eine Strecke, die du in- und auswendig kennst und merkst plötzlich, dass du schon fast da bist, du schälst Kartoffeln und währenddessen läuft ein ganz anderer Film in deinem Kopf ab. Das alles sind Trancezustände – die du, wie bei der Hypnose auch, jederzeit verlassen kannst.
Hypnose ist einfach eine Technik, die dir hilft, in diesen natürlichen Flowzustand zu kommen. Ist das angenehm? Ja! Einer der schönsten Neben- oder je nach Zielsetzung auch Haupteffekte von Hypnose ist die tiefgehende Entspannung.
Kann jeder hypnotisiert werden?
Die Frage nach der Hypnotisierbarkeit wird oft überschätzt. In der Regel findet sich für die meisten Klienten eine passende Methode. Man sagt, dass etwa 10% der Menschen besonders leicht in Trance kommen, 80% sprechen ganz normal auf Hypnose an, und nur rund 10% sind schwer oder nicht zu hypnotisieren.
Richtig ist, dass man Trancezustände üben kann. Meditation oder auch Yoga sind eine gute Vorbereitung. Was man dabei übt, ist, den Verstand loszulassen und sich für das zu öffnen, was die innere Stimme zu sagen hat. Das kann tatsächlich von Mal zu Mal einfacher werden.
Zu beachten sind die Kontraindikationen für Hypnose
- Psychische Erkrankungen: Schwere Depressionen, Psychosen (z. B. Schizophrenie), Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Neurologische Erkrankungen: Epilepsie, schwere neurologische Störungen
- Akute medizinische Zustände: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (in bestimmten Fällen)
- Drogen- oder Alkoholabhängigkeit: Aktive Suchtproblematik kann die Wirksamkeit der Hypnose beeinträchtigen
- Schwangerschaft: Hypnose kann während der Schwangerschaft kontraindiziert sein, insbesondere bei bestimmten gesundheitlichen Risiken
- Kognitive Beeinträchtigungen: Schwere Demenz oder andere kognitive Störungen, die das Verständnis und die Mitarbeit beeinträchtigen
- Unzureichende Motivation oder Bereitschaft: Wenn der Klient nicht bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen
- Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente können die Reaktionsfähigkeit und das Bewusstsein beeinflussen.
Falls du aktuell in ärztlicher oder bereits in psychotherapeutischer Behandlung bist, ist es wichtig und notwendig, deinem/r Ärzt*in oder Psychotherapeut*in die Fragen zu Hypnose zu stellen und sein/ihr Einverständnis einzuholen.
Ist es wichtig, in die Praxis zu kommen?
Die Hypnose-Sitzungen lassen sich ohne Nachteile als Videokonferenz durchführen; das hat sich immer mehr durchgesetzt und ist inzwischen vielfach erprobt. Die Anwendungen haben genau die gleiche intensive Wirkung – entscheidend ist, dass wir uns sehen und hören und ich dich mit meiner Energie und Präsenz durch die Sitzung begleite.
Du brauchst dafür stabiles WLAN und einen Rechner (ein Smartphone ist weniger geeignet). Ich schicke einen Zoomlink, der sich ohne Installation im Browser öffnen lässt. Sehr gerne kannst du auch beim ersten Termin zum Kennenlernen in die Praxis kommen und danach jeweils nach Bedarf zwischen Online- und Vor-Ort-Sitzungen wählen.
Du bist dir nicht sicher? Im kostenlosen Beratungsgespräch können wir eine kleine Übung machen, die dir eine Vorstellung davon gibt, wie eine Online-Hypnose wirkt. Ich beantworte dir dabei gern alle wichtigen Fragen zu Hypnose, die online durchgeführt wird.
Bist du neugierig auf die Möglichkeiten? Hast du noch andere Fragen zu Hypnose oder Therapie? Ich erzähle dir gern mehr. Benutze ganz einfach den Buchungskalender, um ein kostenloses Beratungsgespräch zu vereinbaren.